南非德班街頭的老式汽車

　　相信很多在南非生活的華人都知道，在南非出門大都是以車代步。特別是一些文職工作人員，上班途中坐在汽車裡，上班時間坐在辦公室裡，一坐就是一整天，下班回到家裡不是看電視就是上網，一天的生活中非坐即躺，長期生活在缺乏運動的環境之中。身體機能日漸下降。有的人甚至發現自己當年一口氣爬個七八層樓都不喘大氣，而如今爬個二三層就扶著樓梯喊累。以前聽南非當地的人說華人都不健身，這是實際情況﹔但現在許多華人也開始慢慢地意識到缺乏鍛煉的后果，開始逐漸加入到健身的隊伍中去。

　　為什麼要健身，其實很簡單：健身主要是為了健康、塑美、減肥。但是為什麼要去健身房健身呢？因為健身房擁有專業的設備和專業的指導。很多人有種誤區，認為健身就是活動身體，那就大錯特錯，健身和鍛煉原則上不是一回事，健身是為了塑造一個健康、合格的體態和身體，而鍛煉主要是為了增加某部位柔韌能力，雖有對身體的固本作用，但是如果長期缺少專業的指導和全方面的鍛煉，身體局部的鍛煉過度或者鍛煉不足都可能會對整體鍛煉效果構成影響﹔獲取專業指導是避免這種現象簡單有效的方法之一。

　　在臨近唐人街的一家健身房，華人身影陸續增加，華人不健身的形象也在悄然改變。每天傍晚時分在這個健身房裡，你會看到很多工作一天后前往健身的華人。健身房中有游泳池、跑步機、推舉機甚至還有環繞整個健身房的跑道等。在你經過一場鍛煉滿身大汗之后，不僅可以直接在健身房洗澡間裡洗個舒舒服服的澡，如果喜歡的話還可以到桑拿室裡蒸一蒸，促進血液循環，有益身體健康。

　　那麼怎樣才能讓您的“健身計劃”發揮更大效能？偶爾去健身房就可以了嗎？顯然是不行的，健身其實是一個比較“痛苦”的過程，很多人在途中就放棄了，因為他們在這痛苦的掙扎中缺少堅持下去的決心和勇氣。要下定決心讓健身和鍛煉融為你生活的一個組成部分，他們才能真正成為你健康體魄、幸福生活的守護神。相信隨著華人生活水平的改善、社會地位的提高，會有更多人加入到“健身一族”中來，通過鍛煉改善自己的身體和精神狀況。（摘自南非《華僑新聞報》）