心理咨詢師：華人要主動參與心理治療

　　記者也採訪到悉尼一位華人心理咨詢師陸瑋，請他來談談澳洲華人社區暴力刑事案件背后，新移民在心理健康方面容易遇到的問題。

　　陸瑋表示，他也從大眾傳媒了解到最近發生在奧本的家庭暴力凶殺案，談到嫌犯的為什麼能對自己的至親狠下毒手，陸瑋稱“這就像一瓶已經裝滿水的杯子，再多那麼一滴，水就會漫出來。”

　　在悉尼幾個主要華人區都有坐診的陸瑋稱，根據他的經驗，焦慮、抑郁和睡眠不好是困擾華人的幾大精神問題，而某些不好的情緒如果發展到極端，就有可能釀成刑事案件。

　　而產生問題的原因，陸瑋則認為，一些新移民來到澳洲后，無法找到一份自己滿意的工作，而隨著而來的生活和家庭的壓力也是現實存在的問題，由於現實和想象的巨大落差，於是就有可能陷入焦慮或者抑郁。

　　此外，華人交際的圈子有限，再加上中國人“家丑不能外揚”的傳統心理，很多在陷入焦慮抑郁后，往往不願意向身邊的人傾訴，而只是獨自承受，“長此以往，難免沒有崩潰的那一刻。”

　　至於如何調節壓力，除了要加強和家人或朋友的溝通，及時排遣壓力，陸瑋也強調了適當運動的重要性，特別是有氧運動，比如快走、慢跑或者騎自行車，都能幫助人們釋放壓力。“運動對於那些睡眠不好的人，幫助尤其大，但要注意不能在臨睡前運動，那樣反而會使得大腦興奮，無法入睡。”

　　“很多華人不知道自己持有的Medicare卡，其實可以在一些心理咨詢師那裡獲得免費治療服務，一年有10次治療的機會。”

　　陸瑋補充說，自己感到心理不適的華人可以到家庭醫生那裡開具轉診信，之后接受心理咨詢師的治療，“一些情況嚴重的病人還可以獲得延長治療次數的機會。”

　　在比較澳洲華人群體和西人群體在接受心理治療上的異同時，陸瑋稱，一些華人主動參與心理治療的意識並不強，隻希望一年10次免費療程去解決問題的想法不切實際。“有些人覺得來找心理師治療就是來聽課，聽完后並不主動參與治療來改變現狀，因此效果並不明顯，部分原因也可能是免費的緣故。”而接受心理治療歷史較長的西人，很多人能正視自己的心理問題，

　　“某些時候，寧願花錢，也自己主動投身治療，這樣效果反而更明顯。