心理咨询师：华人要主动参与心理治疗

　　记者也采访到悉尼一位华人心理咨询师陆玮，请他来谈谈澳洲华人社区暴力刑事案件背后，新移民在心理健康方面容易遇到的问题。

　　陆玮表示，他也从大众传媒了解到最近发生在奥本的家庭暴力凶杀案，谈到嫌犯的为什么能对自己的至亲狠下毒手，陆玮称“这就像一瓶已经装满水的杯子，再多那么一滴，水就会漫出来。”

　　在悉尼几个主要华人区都有坐诊的陆玮称，根据他的经验，焦虑、抑郁和睡眠不好是困扰华人的几大精神问题，而某些不好的情绪如果发展到极端，就有可能酿成刑事案件。

　　而产生问题的原因，陆玮则认为，一些新移民来到澳洲后，无法找到一份自己满意的工作，而随着而来的生活和家庭的压力也是现实存在的问题，由于现实和想象的巨大落差，于是就有可能陷入焦虑或者抑郁。

　　此外，华人交际的圈子有限，再加上中国人“家丑不能外扬”的传统心理，很多在陷入焦虑抑郁后，往往不愿意向身边的人倾诉，而只是独自承受，“长此以往，难免没有崩溃的那一刻。”

　　至于如何调节压力，除了要加强和家人或朋友的沟通，及时排遣压力，陆玮也强调了适当运动的重要性，特别是有氧运动，比如快走、慢跑或者骑自行车，都能帮助人们释放压力。“运动对于那些睡眠不好的人，帮助尤其大，但要注意不能在临睡前运动，那样反而会使得大脑兴奋，无法入睡。”

　　“很多华人不知道自己持有的Medicare卡，其实可以在一些心理咨询师那里获得免费治疗服务，一年有10次治疗的机会。”

　　陆玮补充说，自己感到心理不适的华人可以到家庭医生那里开具转诊信，之后接受心理咨询师的治疗，“一些情况严重的病人还可以获得延长治疗次数的机会。”

　　在比较澳洲华人群体和西人群体在接受心理治疗上的异同时，陆玮称，一些华人主动参与心理治疗的意识并不强，只希望一年10次免费疗程去解决问题的想法不切实际。“有些人觉得来找心理师治疗就是来听课，听完后并不主动参与治疗来改变现状，因此效果并不明显，部分原因也可能是免费的缘故。”而接受心理治疗历史较长的西人，很多人能正视自己的心理问题，

　　“某些时候，宁愿花钱，也自己主动投身治疗，这样效果反而更明显。