仁和提示：開心迎國慶，謹防節日病

　　轉眼國慶將至，人們紛紛安排各種活動來豐富七天長假，或外出旅行、或商場血拼、或頻繁聚會等等。人們歡喜過節之時，卻將防病意識拋之腦后，節后“節日病”卻接踵而至，引來眾多苦惱。

　　對於外出旅行的人而言，仁和建議，不要將行程安排過於緊密。大部分人長居城市、長期專注工作、缺乏鍛煉，旅行的目的是為了拋開壓力、放鬆身心、親近大自然，若按照如此密集的行程游玩將消耗人體大量能量，會造成身心俱疲、疲累不堪，節后難以正常進入工作或學習狀態。嚴重者還會由於過度疲勞導致免疫力減弱，而引發各種疾病，使得國慶出游變得得不償失。因此，出游時應合理安排旅行行程，注意勞逸結合，切莫貪心一次賞遍眾多美景。

　　對於趁著假期打算和親朋好友多聚聚的人而言，仁和提醒，親朋好友相聚是開心事，但飲食方面要費心。首先，切勿暴飲暴食，食物攝入量相對平時劇增，直接加重了腸胃負擔，破壞了腸胃正常的工作能力，很容易引發消化不良症狀。其次，飲食要注意葷素搭配、多吃新鮮水果蔬菜。假日聚會難免會大魚大肉，但由於肉制品多為酸性食物，食用過多會使血液由弱鹼性呈酸性，使人產生乏力的感覺，聚會難以盡興。另外，聚會飲食盡量少吃辛辣、油炸、油膩食物，以防食用過多引發上火病症。聚會再開心也不要貪杯，酒喝多不僅傷身體還容易誤事。

　　最后，無論你選擇哪種方式歡度國慶長假，仁和在這裡提議，國慶長假活動再多也要分配出適量休息時間，使身心得以休息調整，保証節后神清氣爽、精神百倍，能夠迅速投身到緊張的工作或學習中去。

(責編：周華、王越)