九月開學季，眼部保健當注意

　　悠閑愉快的暑假時光過后，學生們紛紛迎來了新學期，要逐漸進入緊張的學習時間，隨著用眼時間的明顯增加，視力問題越來越引起學生與家長的關注。在這裡將提醒廣大學生，進入新學期，應當密切注意眼部保健，有效預防或緩解近視問題。

　　俗話說，好習慣成就好人生。對於視力問題也當是如此，因此在日常學習與生活中均應養成科學用眼的好習慣。

　　上課時、看書、寫作業時，保持端正的坐姿很重要，胸部距離桌子7厘米，雙眼與課本距離應保持在30厘米。課間10分鐘的休息時間很重要，可以選擇參加戶外活動、凝神注視遠物、做眼保健操及使用閃亮滴眼液，均能有效地緩解視疲勞。

　　同時，應注意學習或看書環境的採光問題，不宜太強或太弱，否則都會對視力產生不良影響。走路、乘車、吃飯時不宜看書，躺著或趴著更不宜看書，均會危害視力。

　　其次，學會並長期堅持做眼保健操很重要。因為眼保健操是根據我國中醫學上得推拿、按摩理論，通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。長期堅持做眼保健操，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，以及起到輔助預防近視發展的作用。

　　最后，從飲食方面下手也可以起到眼部保健作用。日常生活中，應多吃新鮮水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等食物，如：牛奶、蛋黃、胡蘿卜等，不僅有助於人體獲取合理比例的糖、維生素與微量元素，還有助於告別眼睛干澀、疲勞。也應特別注意水分的補充，水分充足可以改善眼睛黏膜干澀問題。另外，一定注意少吃含糖量較高的食物，因為人體血液中糖分含量過多，容易影響眼球壁的堅韌性，進而導致視力下降。

(責編：周華、王越)