仁和提示：开心迎国庆，谨防节日病

　　转眼国庆将至，人们纷纷安排各种活动来丰富七天长假，或外出旅行、或商场血拼、或频繁聚会等等。人们欢喜过节之时，却将防病意识抛之脑后，节后“节日病”却接踵而至，引来众多苦恼。

　　对于外出旅行的人而言，仁和建议，不要将行程安排过于紧密。大部分人长居城市、长期专注工作、缺乏锻炼，旅行的目的是为了抛开压力、放松身心、亲近大自然，若按照如此密集的行程游玩将消耗人体大量能量，会造成身心俱疲、疲累不堪，节后难以正常进入工作或学习状态。严重者还会由于过度疲劳导致免疫力减弱，而引发各种疾病，使得国庆出游变得得不偿失。因此，出游时应合理安排旅行行程，注意劳逸结合，切莫贪心一次赏遍众多美景。

　　对于趁着假期打算和亲朋好友多聚聚的人而言，仁和提醒，亲朋好友相聚是开心事，但饮食方面要费心。首先，切勿暴饮暴食，食物摄入量相对平时剧增，直接加重了肠胃负担，破坏了肠胃正常的工作能力，很容易引发消化不良症状。其次，饮食要注意荤素搭配、多吃新鲜水果蔬菜。假日聚会难免会大鱼大肉，但由于肉制品多为酸性食物，食用过多会使血液由弱碱性呈酸性，使人产生乏力的感觉，聚会难以尽兴。另外，聚会饮食尽量少吃辛辣、油炸、油腻食物，以防食用过多引发上火病症。聚会再开心也不要贪杯，酒喝多不仅伤身体还容易误事。

　　最后，无论你选择哪种方式欢度国庆长假，仁和在这里提议，国庆长假活动再多也要分配出适量休息时间，使身心得以休息调整，保证节后神清气爽、精神百倍，能够迅速投身到紧张的工作或学习中去。

(责编：周华、王越)