南非德班街头的老式汽车

　　相信很多在南非生活的华人都知道，在南非出门大都是以车代步。特别是一些文职工作人员，上班途中坐在汽车里，上班时间坐在办公室里，一坐就是一整天，下班回到家里不是看电视就是上网，一天的生活中非坐即躺，长期生活在缺乏运动的环境之中。身体机能日渐下降。有的人甚至发现自己当年一口气爬个七八层楼都不喘大气，而如今爬个二三层就扶着楼梯喊累。以前听南非当地的人说华人都不健身，这是实际情况；但现在许多华人也开始慢慢地意识到缺乏锻炼的后果，开始逐渐加入到健身的队伍中去。

　　为什么要健身，其实很简单：健身主要是为了健康、塑美、减肥。但是为什么要去健身房健身呢？因为健身房拥有专业的设备和专业的指导。很多人有种误区，认为健身就是活动身体，那就大错特错，健身和锻炼原则上不是一回事，健身是为了塑造一个健康、合格的体态和身体，而锻炼主要是为了增加某部位柔韧能力，虽有对身体的固本作用，但是如果长期缺少专业的指导和全方面的锻炼，身体局部的锻炼过度或者锻炼不足都可能会对整体锻炼效果构成影响；获取专业指导是避免这种现象简单有效的方法之一。

　　在临近唐人街的一家健身房，华人身影陆续增加，华人不健身的形象也在悄然改变。每天傍晚时分在这个健身房里，你会看到很多工作一天后前往健身的华人。健身房中有游泳池、跑步机、推举机甚至还有环绕整个健身房的跑道等。在你经过一场锻炼满身大汗之后，不仅可以直接在健身房洗澡间里洗个舒舒服服的澡，如果喜欢的话还可以到桑拿室里蒸一蒸，促进血液循环，有益身体健康。

　　那么怎样才能让您的“健身计划”发挥更大效能？偶尔去健身房就可以了吗？显然是不行的，健身其实是一个比较“痛苦”的过程，很多人在途中就放弃了，因为他们在这痛苦的挣扎中缺少坚持下去的决心和勇气。要下定决心让健身和锻炼融为你生活的一个组成部分，他们才能真正成为你健康体魄、幸福生活的守护神。相信随着华人生活水平的改善、社会地位的提高，会有更多人加入到“健身一族”中来，通过锻炼改善自己的身体和精神状况。（摘自南非《华侨新闻报》）